quarta-feira, 27 de novembro de 2013

Confira alimentos que vão te deixar mais ativo e saudável!



O sexo, como toda e qualquer atividade física do nosso corpo, consome energia e exige bastante do dos músculos, sistema respiratório e cardiovascular. Afim de garantir uma vida sexual e ativa, é necessário cuidar da alimentação. Dependendo da “empolgação” o homem chega a perder 400 calorias numa relação sexual.
Alguns alimentos além de repor energia, podem aumentar o desejo e também a ereção, no caso do homem.
O chocolate, por exemplo, ajuda na liberação da endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar).
Veja alguns alimentos e entre já na dieta do sexo, saiba em que eles podem ajudar na hora de um dos seus “esportes” favoritos.



Faça e procure consumir sempre
5 refeiçôes ao dia:
Alimente-se bem, o jejum associado ao esforço físico pode levar à hipotensão (pressão baixa) e à hipoglicemia (baixa de de açucar no sangue).
Laticínios, carne e chocolate:
Possuem óxido nítrico, uma substância que  dilata os vasos sangüineos e ajuda na ereção.
Amendoim, catuaba, tomate e hortelã:
Esses vão fazer com que seu prazer aumente, pois contém feniletilamina, substância responsável pela sensação de prazer. O amendoim além disso, também vai ajudar a repor as energias, pois é altamente calórico, contém também vitamina B3, outro vaso dilatador.
Canela, cravo, noz-moscada, pimenta, mostarda, alecrim, gengibre, ginseng:
Servem para estimular o apetite e os sentidos. Ótimos para criar um clima. Gengibre e ginseng servem para aumentar a disposição.
Ostra:
Possui zinco, substãncia que ajuda a aumentar a proçucão de testosterona, o hormônio sexual masculino.

Consuma com moderação:
Bebidas alcoólicas:
Em pequenas quantidades melhora a libido. Mas nada de entortar o caneco.

Evite ao máximo:
Gordura saturada:
Doces, frituras e carnes gordas favorecem a formação de placas de gordura, que prejudicam a circulação.
Comer demais:
Nada de se empanturrar, se você fizer isso, vai acabar concentrando a irrigação sangüineo para a digestão, de modo que vai atrapalhar na hora do sexo.
Repolho, brócolis, couve-flor, feijão:
São fermentativos e acabam causando gases, evite ao máximo para não causar constrangimento na hora H.
Curiosidade: muitos já ouviram que ovo de codorna melhora o desempenho sexual. Isso é MITO, não favorece em nada na hora do vamos ver.

Tutomania

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